5 dni

173 cm 115 kg doszedłem do tego trenują pcie wina na czas i przy tym przegryzając kiełabsą zwyczajna z chlebem i tak przez 5 lat minimum 3 dni w tygdniu:P a teraz prubuje to zrzucić:P

[...] 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 2xcykl Metka + teść 8. TRENING: Siłownia 3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 8.6 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudy [...]

[...] miałam przerwę w jedzeniu od 14 do 19.30, gdzieś 6,5 h i nigdy więcej, od razu humor się zaczął psuć, zachcianki w głowie zaczęły kiełkować, a nie tędy droga. Attention! Wrzucam swoje najbardziej aktualne zdjęcie za 30 dni, do porównania wrzucę kolejne, a co. Zobaczymy, co to będzie. /SFD/Images/2015/4/25/5314392335f04daab38a0e7500fe8db6.jpg

Tak. Ja ci moge rozpisac cykl. Walenia mlotem w leb co 2 dni po10razy ale min 5-kilogramowym. Moze wtedy dziecioku marny zrozumiesz, ze w tym wieku to za ksiazki. A jesli nauka ci nie idzie, to sobie tv poogladaj albo zagraj w jakas gre na komp.lub wyjdz przed blokowisko - cokolwiek,byle nie koksy. Koncz ten smieszny cyrk zanim do konca ci sie we [...]

zrezygnowałem z odżywek białkowych i nie widzę różnicy,jestem chyba typowym hardgainerem.brałem ich przez pewien czas tyle,że nie uwierzysz ale skrecało mnie kilka dni z bólu(myślałem że to wątroba od koksu).teraz to głownie pieczywo mieszane,płatki.z prostych to banany.rodzynki.białko to piersi ok.200g dziennie,trochę ryby,udka.staram się jeść [...]

nolva szybko zbije w dół e2 , tylko nolva maskuje e2 exe je zniszczy później , daj 0.5 tab co 3 dni i powtórz badanie poszukaj labu gdzie robią e2s to wtedy nie ma przekłamania na tym badaniu przy stosowania trenu

Właśnie chciałbym stworzyć plan na 2-3 dni w tygodniu na podstawie ćwiczeń, które podałem wyżej. Cele? Zmusić ciało w jakimś stopniu do rozrostu + wiadome... poprawa sylwetki na tyle na ile to możliwe na samym początku. Niezbyt się po prostu orientuję, jak sobie te ćwiczenia rozplanować tzn. jaka kolejność, które w jednym dniu dla dobrej [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: ostatni trening -klata: 125x5 4 serie -martwy: 180x10 4 serie -siad:125x10 4 serie Wstawiam zdjęcie z badań gdzie leciało 1/4 exe e7d i badania byly robione 7 dni po łyknięciu tabsa. Potem odpuscilem exe na 2 tyg i estro wyskoczylo w kosmos samopoczucie odrazu w dol sennosc, apatia, brak checi na cokolwiek i gino zaczelo atakowac, [...]

[...] po 2,5 roku przerwy i zaczynam wszystko znów od zera....(za tydzień kurs na SIA......) Narazie mam tyle dobrze że pracuje w Security dla starej firmy ( Vision) ale parę dni w tygodniu (8 funtow za godzine) troche mam stracha bo robie w centrum Londynu (Trocadero) ale paru tez tam robi bez badga wiec myśle że będzie ok...... Mam takie pytanie [...]

to dalbym 4 dni treningowe ale jezeli 5 pod rzad to: nogi klatka plecy barki lapy off off

Ja biorę sam Xpand 240kaps. od 6 dni. Po tych sześciu dniach przyszło mi w wyciskaniu na klate z 110x1 na 115x1 przy 69 kg wagi. Cieszy mnie to szczególnie dlatego że chłopaki pisali o mega cyklach z dietami i w efekcie po kilku miechach przychodziło im 10kg, a ja juz mam 5 na+ bez diety(małe ilości białka)Biore: DT 6 tablet 30 min. przed [...]

trenuje mma i silownie tak jak Ty. jade 250mg enan co 4 dni i 50 mety porzez 5 tyg. najpoierw zaczyanlem od orali. i bylo dobrze

1) wiek - 18 2) waga/wzrost -84kg/ 186 3) staż treningowy - 2,5 4) cel cyklu - masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - xpand, 3x mono, 2xcell pump, gain bolic 6) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 miesiace 7)przewidziane finanse na cykl - 350 zł Zmieniony przez - Savorin w dniu 2009-08-30 15:26:53

[...] a potworzenia, które miałem w seriach zmniejszyłem. Teraz mam pytanie, bo trenuje tak: Pon, śr, pt - trening siłowy, wt, czw - bieg 35min, sob, ndz - wolne. Czy po kilku tygodniach/miesiącach będę mógł zrobić sobie większy odpoczynek? Chodzi mi o odpoczynek rzędu 5-7 dni, żebym mógł gdzieś sobie wyjechać, odpocząć. We wrześniu będę miał wolne w [...]

[...] stricte owocowy: - owoce, może być 500 g, bywało kilkanaście bananów za jednym razem - minimalna ilość tłuszczu np. garść orzechów, ten tłuszcz pomaga we wchłanianiu składników odżywczych Oleju kokosowego nie jem w ogóle. Olej kokosowy na dzień dzisiejszy jest uznany przez rzetelną naukę za niezdrowy. Wątpię, by to się zmieniło. W każdym [...]

A dni nie treningowe ? sry za edit . Ale tak czy siak uwazam ze w twoim przypadku , wiecej nie oznacza lepiej . Zostałbym przy 1 partia na tyg lub 5-6dni Zmieniony przez - demolkax w dniu 2012-12-29 18:49:10

a jak mostek to możesz kończyć prop z trenem;-) A hcg nie masz mieś w razie W tylko masz je wbijać co 5 6 tygodni, paczkę dzieląc w tym okresie na 2 3 razy co 2 3 dni.

[...] - akurat mam na myśli dietę zbilansowaną, "standardową" (5-7 posiłków dziennie) Ja to wiem i Ty to wiesz, ale wejdź w dzienniki dla początkujących. Niektórzy boją się dodać ketchupu do ryżu, czy nie wiem odrobiny sosu kupnego, albo zjeść nie wiem big milka który ma 80 kcal. Także idzie suchy ryż i kura z pary/ patelni 365 dni w roku- powodzenia.

[...] gh jak staję o 5:40? Cykam godzine aero, prysznic i ok 7:20 śniadanie. Po przebudzeniu przed aero zawsze leci bcaa + gluta, amino, clen i pół tabsa t3. Jak bys to widział? Mam też dwa dni bez aero. wstaje 6:30, ok 7:20 śniadanie. jak to rozegrać? Szymson, sorki za wcine, nie chciałem zakładac nowego tematu, a mniej więcej o to samo pytam co Ty.

[...] o 5:40? Cykam godzine aero, prysznic i ok 7:20 śniadanie. Po przebudzeniu przed aero zawsze leci bcaa + gluta, amino, clen i pół tabsa t3. Jak bys to widział? Mam też dwa dni bez aero. wstaje 6:30, ok 7:20 śniadanie. jak to rozegrać? Szymson, sorki za wcine, nie chciałem zakładac nowego tematu, a mniej więcej o to samo pytam co Ty. Maniek, ja [...]